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一天有效緊急遞減法



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明天有重要的約會?要去見重要的客戶?要看起來瘦一點漂亮一點,可是一夜之間怎麼可能,狠不得直接把肉削掉。不用擔心,只要前一天根根據下面所說的方法做,保證你一天之後,看起來會瘦了許多,非常有效的緊急減肥法。

要知道,有時候我們確實會在過分放松的休假中,體重不知不覺地增長。或許,你早就知道該怎樣在一段時間內恢復以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起來身材很棒很性感,那該怎麼辦呢?其實,你是可以通過正確的飲食和矯正身體站立或坐著的姿態來讓你看上去並不那麼胖!

正確飲食

不要過多攝入水分

不錯,每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈,但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速體膨脹起來,排除身體裡過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住,如果要在第二天有顯瘦的效果,在頭一天千萬不要過多攝入水分,保持身體正常所需就可以了。

合適的早餐

每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變,在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用,而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!

讓氣體走開

千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理,也要盡量少吃難於消化的食物,像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之,你應該多吃漿果類水果,像葡萄等。

碳水化合物陷阱

不要再吃單一的碳水化合物食品,例如比薩餅、意大利面條等等,這些都會使你的體重增,應該少吃。

遠離鹽分

通過避免高鈉化合物來達到減縮水分攝入的效果。各式脆餅幹和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道,很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增鹽分的攝入,所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。

我不要酒精

如果你喝了大量的酒精飲料,那麼你就正在使你的身體漸漸體膨脹。此話怎講?這就是說,過多的酒精會增口渴的感覺,那麼我們前面說到了,喝下去的水越多,身體就會體膨脹得越厲害,酒精正是刺激口渴的感覺,使你更多喝水,從而也被我們列入“顯瘦計劃”的大敵之一。


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