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男人亞健康要如何食療



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  男人熬夜吃什麼好呢?下面推薦幾款男人熬夜進補食療方:

  夜間工作看似追加了每日的時間,其實卻是痿縮的開快車器。跟女人一樣,男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免,為了不讓熬夜催老他的青春,你可以幫他做好健康儲備,以供他不得不熬夜時支取。

  男屬陽,體質較好的年輕男性偶爾熬夜,只要此後的睡眠、營養跟上去,基本無大礙。然而,由於現代白領大多工作繁忙,身體多少存在氣虛等亞健康症狀,而熬夜則會使症狀加重,因此,也要注意飲食調理。

  1、補腎強骨:豬腰燉杜仲

  用料:杜仲25克、豬腰子1個。

  做法:隔水燉上述材料1小時。

  2、清火降壓:夏枯草煲瘦肉

  用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

  做法:上述材料同煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁。

  3、消痛清熱:生地燉鴨蛋

  用料:生地20克、鴨蛋1至2個。

  做法:加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

  4、益氣解痛:粉葛生魚湯

  用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟。

  做法:加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯。

  1、百合50克,薏米200克,加水5碗,煎成3碗,分3次服,每日1劑。

  2、柚子肉5瓣,白菜幹60克,北芪15克,豬瘦肉250克,諸藥共煲湯服食,每日1劑,分兩次服。可益氣養陰,潤肺化痰。

  3、杏仁10克(去皮尖打碎),鴨梨1至2個,冰糖適量。先將鴨梨切塊去核,與杏仁同煮,梨熟加入冰糖,代茶飲用。

  4、核桃仁、冰糖各30克,梨150克,共絞碎,加水煮服。每次1匙,每日3次。

  5、杏仁10克,去皮尖,水研濾汁,大米30克,加水共煮粥服用。

  6、黨參10克,大棗15克(去核),糯米150克,加適量水共煮粥,用白糖調味服用。

  切記,在發寒熱期間飲食宜清淡、易消化,以流質半流質為好,如粥類、米粉、藕粉、果汁、綠豆湯等,且需要多飲水,要保持二便通暢。


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