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開車疲勞吃什麼可以預防?




  現在有私家車的家庭是越來越多了,而作為家裡的頂梁柱,自然男性就成為了這個家庭的專職司機。除此之外,有一些男性盡管沒有自己的私家車,但是他所從事的職業依舊是司機,比如出租車司機等等。男性開車的時候總是會感到十分疲勞,那麼,吃什麼能預防開車疲勞呢?

  男性司機吃什麼可以防疲勞?

  1、堿性食物

  疲勞是由環境偏酸造成的,多食堿性食品能中和酸性環境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。

  2、咖啡因食物

  咖啡能增加呼吸頻率和深度,促進腎上腺分泌,興奮神經系統,增強抗疲能力。

  3、肉類食物

  因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西,也是可以促進新陳代謝,幫助我們起到去除乳酸,緩解疲勞,和促使體力恢復的效果。

  4、高蛋白食物

  熱量消耗過大,使人疲勞,及時補充熱量,豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等可消除疲勞。

  5、維它命食品

  缺乏維它命B1常使人感到乏力,因此多吃富含維它命B1的食物可以消除疲勞,如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。

  缺乏維它命B2,會使肌肉運動無力,耐力下降,也容易產生疲勞。富含維它命B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

  除了利用食物來預防開車疲勞之外,在開車期間男性司機如果感覺身體疲勞了怎麼做應急處理呢?建議這時候把車停到路邊,把手指當作是梳頭發的梳子,對頭皮進行一定的按摩,從耳朵後面一直到額頭。這樣做就可以馬上讓自己精神起來。

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