男人預防疾病要注意飲食




  男人如何預防心臟病?說到心臟病人們都會感到恐懼,因為這種疾病對身體健康,以及生命的威脅是很大的, 所以日常生活當中應該做好預防工作。下面去了解一下,男性預防心臟病,保證身體健康的飲食問題。

  第一種:攔截心臟病

  多吃牛排

  可以把危險降低29%。

  多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維它命B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

  第二種:照看好肝臟

  少喝啤酒

  可以把危險降低85%。

  如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

  吃些蔬菜

  可以把危險降低36%。

  你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們富含谷胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體裡主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

  其實男性在社會上扮演很多的角色,如果不注重身體健康,就更容易受到一些疾病影響,而我們知道,身體健康才是革命的本錢,所以男性朋友們一定要注重健康的飲食習慣,這些都是避免一些疾病出現,保證男性健康的最根本方法。

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