壯陽藥


出差男人隨時健身有妙招




  堅持健身是保障身體健康,塑造完美身材的好方法,經常健身的男人會看起來更加的健康而又自信,可是很多男人要經常在外出差,所以健身就會遇到一些阻礙。出差男人怎樣健身呢?下面為男性朋友支招。

  充分利用自身體重。海斯表示,“可以隨身攜帶的最簡單健身‘器材’就是自己的體重。”利用自身體重可進行多項鍛煉,如左右雙腿跳、高舉膝、蛙跳以及模仿溜冰動作等。

  帶上兩本書。隨身帶上一兩本書,最好是運動類的,不僅可以學習新的健身方法,獲得健身動力;而且還能將書當成啞鈴,向上推舉,鍛煉手臂。

  循序漸進爬樓梯。無論到哪裡出差,樓梯都是隨處可見的鍛煉“器材”,回賓館時走走樓梯,可以一步一級臺階,之後提到一步兩級,這能充分鍛煉臀肌。

  一根跳繩多種用法。作為健身器材,跳繩攜帶方便且容易保持日常運動量。如果條件有限,不能跳躍,那麼可以“跨繩”,將跳繩擺成S形,然後左右跨步活動。還可以用跳繩幫助拉伸四肢。

  桌椅板凳都能用。賓館房間裡的椅子、床等家具都可以派上用場,例如坐在凳子上抬腿,在床上練仰臥起坐和俯臥撐。海斯強調,出差時運動一定要及時補充水分。

  因為出差在外,很多事情都會變得不是非常的方便,所以說掌握上面這些健身的小妙招,就可以幫助自己輕輕松松的達到健身的目的,預防各種疾病保證男性健康,男性朋友們你都掌握了嗎?

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