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冬季如何減肥:冬季減肥五大要點




  冬天到了,運動量減少,吃的東西多,很容易就造成的肥胖。男性朋友在冬天就能夠很明顯的感受到肥胖的影響,所以,冬季男人減肥是很必要的,那麼,冬季男性如何減肥呢?下面我們一起來了解一下吧。

  1、分析自己的肥胖原因

  這很關鍵,有些人是因為吃胖的(如我,我就是因為長身體期間太能吃了),有些人是因為藥物激素的作用,有些人是生來腸胃就好吸收力太強。分析了自身的原因才 好制定好的減肥計劃,適合自己的減肥計劃是非常必要的。當然,我還想強調一點,如果你自己身材是標準的,就不要再瘦了,太瘦也不好,真的,男人也不喜歡骨 瘦如柴的女人,比較有一點肉感的女人才是最動人的。

  2、多遠動,多站著

  想減肥的MM請記住一句話:能站著絕不坐著,能坐著絕不躺著,能躺著絕不睡著。國外研究顯示,一天站5個小時,可以減少糖尿並高血壓等病的發病率,甚至有國家上課都采用學生站著的方式,想想吧,你還能坐的住嗎?

  3、減少飲食

  飲食過多或10分飽食十分不健康的,所以,愛美的 MM跟我一起來控制飲食吧。首先,我提倡的是一種健康減肥的方法,絕不是餓著不吃飯,也不是只吃很少的飯,而是吃健康的飲食,吃飯達到6-8分飽即可,如果自己控制不住會吃很多,建議換一個小點的碗盛飯,吃完了不再添加,這樣既可,菜的話不用太控制,按平常吃就好,不要太為難自己,減肥是一步一步來的,不是一天兩天就成功的。

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