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如廁後走一走可防攝護腺炎




對於男性來說,上了年紀,會越來越擔心攝護腺的問題。研究表明,正確的排尿方式有助於減少患攝護腺炎的風險。

首先,男性一定要站著排尿,這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形,站立時,受到重力的影響,尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,尿液比較難排出體外,時間久了,膀胱、尿道可能出現炎症或其他健康問題。

其次,男性排尿後,不能急著坐回座位,而應該站立活動3-5分鐘後,再坐下。這是因為,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使攝護腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下,會增加腹壓,這個閉合腔內的壓力也增大,一是會造成殘留尿液反流,尿道中的細菌有了可乘之機,從而誘發慢性攝護腺炎。二是加重原有攝護腺病症,久之使膀胱出口梗阻症狀加重。

最後,不管有無尿意,人們都應增加排尿的次數,最科學的做法是每小時排1次尿。研究顯示,膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質會很大程度上摧毀膀胱的肌肉纖維,促使其發生癌變。

中年男性攝護腺經常會出現增生或肥大,表現為夜間排尿次數增多、尿頻、尿急、尿流細弱、有尿不盡感等。防范此病應避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐,平時要留意保暖,不要久坐和憋尿。

如何才能將殘餘的尿液排凈呢?醫生介紹了兩個方法:

1、排尿後,可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性攝護腺炎有一定的好處。

2、提肛運動,可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能地減少尿液的殘留。


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