壯陽藥


老年人補腎吃什麼好?四道食療不容錯過




相信在平日的生活中,有不少老年人隨著年齡不斷的增加,身體就會出現一些異狀,例如夜尿過多、腰膝酸軟、怕冷等等。當這些症狀出現時,基本上可以確定老年人已經腎虛,這時候必須要補腎。老年人補腎吃什麼食物最好呢?


1、枸杞子豬腰粥:


枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥薑食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。


2、杜仲腰花:


杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥薑食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。


3、炒核桃仁:


核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。


4、山藥補腎粥:


山藥100g、白米100g、白糖100g、凈水1kg。將鮮山藥削皮後切塊。煮至七成熟時加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。適合體質偏陽虛和寒濕體質的人群。


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