壯陽藥


男人氣血虧怎麼辦




氣血虧是好多朋友會有的情況,不但女性朋友容易出現,男性朋友也會出現氣血虧的情況,男性朋友在有氣血虧了後不但會感覺到渾身乏力,而且還會有口幹舌燥,容易感冒等情況,這需要我們引起足夠的重視,並且也要進行及時的調理,那麼,男人氣血虧怎麼辦?下面我們一起來進行一下簡單的了解。


1、飲食調養:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維它命b12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。


2、中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。


3、運動養生:運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注愚眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。


4、經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。


以上四種方法,就是可以有效調理男性氣血虧的方法,這也是在平時我們需要注愚的事情,在有氣血虧的現象後,我們一定要從自身的生活和飲食當中進行調理,另外在嚴重的時候就要到醫院進行檢查和治療,一般中藥調理的方法很管用。


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