男士保健進行時




快節奏的生活造成上班族存在成普遍的壓力,我們日常生活中很多保養方法的探索多偏向於女性朋友,忽略了男性,其實,男性作為社會主要勞動力,更需要適當的放松與保健,以更充沛的精力投身到工作和生活當中。因此,下面推薦一下幾種男性保健的按摩方法,希望在實際當中對我們的男性朋友有所幫助。


第一節:雙掌推腹


仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。


第二節:魚際環推


仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。


第三節:搓拿陰莖


仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。


以上推薦的按摩方法,對於舒筋活絡,壯陽補腎有一定的作用,它還有利於性功能的長期保健,每天堅持可以緩解疲憊,對提高生活質量有幫助。也希望廣大男性朋友能夠輕松愉快的度過每一天,永遠年輕有活力。


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