八種糟糕情緒致男人早死亡




惡劣情緒 NO.1:敵意


這是個講究TEAM WORK的社會,不能和他人積極合作更容易引發敵意。醫生髮現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1 分,患心臟病的危險就增長6 個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會造成心臟受損。


提醒:


“敵意”還讓體內炎症蛋白含量升高,引發冠心病。


制“敵”有方:


修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。


惡劣情緒No.2:季節性情緒失控


隨著冬季的到來,男人們該警惕接踵這個季節可能造成的情緒問題了。被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病,因多發於冬季又被稱為“冬季抑鬱症”。


提醒:


陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。


應對方法:


鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。


惡劣情緒 NO.3:憤怒


吃的量多了,與能量代謝有關的B 族維它命就會消耗得多,而VB1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現 VB3 缺乏與焦慮有關,VB6 的不足則造成思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發怒。


制怒劑:


玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑。


惡劣情緒 NO.4:悲傷


從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由於體內氨基酸的長期不平衡造成的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。


抑悲靈:


濃骨湯、維它命C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20 種,其中蔬菜水果種類不低於5 種。


惡劣情緒 NO.5:多疑


多疑使心理安全指數降低,因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安,因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結構中長期缺鋅也可能造成情緒不穩和多疑。


抗疑素:


適當吃肉類和海洋產品能改善心境,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。


惡劣情緒 NO.6: 鬱鬱寡歡


除了情感生活中的不幸,還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為:血液中血糖不足能夠造成抑鬱。另外,汞中毒也是造成鬱鬱寡歡的重要原因,例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發男人的情緒災難。


抑鬱靈:


補充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的幹菜時,務必浸泡10 分鐘以上,並用流動的水反復沖洗。


惡劣情緒 NO.7:恐懼


男人也會感到恐懼嗎?當然,而且,他們經常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業發展方面,工作所造成的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現,現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8 個小時,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。


男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當男人的健康出現問題時,他們比女性更感到恐懼。所以,他們不去醫院,因為他們更寧願選擇逃避。


解決恐懼:


與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。


惡劣情緒 NO.8:“性”情


男人更需要被愛?是的。德國調查發現,認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且,生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上,男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子,如果妻子總是把他當孩子對待,他就會把她當作“母親”。


妻子的角色越接近母親,他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞,這對他保持一種強有力的形象很重要。所以,讓他表現更好就要不斷鼓勵他,在誇獎他的性能力的事情上,更用不著節省溢美之詞。因為無論真假,他們一律樂意照單全收。


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