揭秘男人的養生保健誤區




揭秘男人的養生保健誤區

揭秘男人的養生保健誤區


揭秘男人的養生保健誤區


1、穿衣越多越暖和


寒冷時節,很多人以為穿得越多就越暖和,這種觀點是片面的,因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關系,當一件一件衣服穿上後,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。


從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。


2、舔嘴唇可保濕


寒冷時空氣幹燥,人的嘴唇容易出現幹裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的,裡面含有淀粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更幹燥,更容易起皮。如果嘴唇幹燥不舒服,可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。


3、皮膚瘙癢用手抓


天冷時,因空氣幹燥和洗浴次數少等原因,人們常常感到渾身發癢。此時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,還要勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或塗搽祛癢軟膏治療。


4、受凍後先暖手腳


許多人從寒風呼嘯的室外進入室內以後,最想做的第一件事就是烤火,這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利——很容易生凍瘡。


正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。


5、蒙頭睡覺舒服


寒冷的夜晚,不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛生,也不舒服。蒙頭大睡的時候,除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外,從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大,被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞,全身肌膚都會變得不舒服。


6、戴口罩防感冒


寒冬時節,有些人外出常常戴著口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣並不科學,因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易感冒。


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