補氣補血調經吃什麼




按照在中醫藥學中的介紹,氣血不足就是指人體中氣和血的虛弱不足。人體氣血不足很可能會造成諸如畏懼寒冷,體虛多汗,精神不振的種種現象。同時,對於女性而言,氣血不足還可能引起月經不調,血量不足等婦科問題。所以,氣血不足者,尤其是女性,要了解一些補氣補血的知識,知道補氣補血調經吃什麼。


氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會造成臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神痿靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛面色無華痿黃、皮膚幹燥、毛發枯痿、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。


天生氣血不足:這種人皮膚沒有血色,血量很少,一般供應不到四肢,所以很多都會出現手腳冰涼的情況。


後天氣血運行不暢:這種人血量不會很少,但是因為生活習慣不規律,會造成體內的毒素增加,出現肥胖的情況,造成血液流通不順暢。


紅棗:紅棗是女性的補血佳品,在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經的時候燉湯喝,都是補血的最好時候。


豬肝:在月經前豬肝是補血的,月經期間吃豬肝就是下血的,讓你體內的經血排幹凈。


當歸:重要補血是很好的方法,燉豬腳吃,喝一些其他的中藥材,不僅補血還能補充膠原蛋白,讓皮膚變的光滑彈性。


紅豆:紅豆是最簡單,也是很好的補血食品,把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥,補血又好吃。


阿膠:大家都知道阿膠是最能補血的食品了,用阿膠與烏雞一起燉湯喝,補血養生。


像上面介紹的這些紅棗,豬肝,紅豆還有阿膠,都是十分有利於女性補氣補血的食品,平時在飲食中注愚多吃一些一定能讓氣血好起來,同時,對於月經的調理也是益處多多。女性朋友們對於補氣補血調經吃什麼,可以參考以上的推薦,平時注愚修養也很重要。


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