壯陽藥


吃哪些食物對卵巢好呢




卵巢是雌性的生殖器官,現代很多家庭中的女性都有患有不孕不育症,因為卵巢收到傷害而造成的。卵巢對女性生殖與內分泌起到很重要的作用,排卵和分泌女性激素都需要它,所以女人保養卵巢很重要。就是因為卵巢收到傷害而造成的。所以,女性朋友們應該保護卵巢自己的卵巢。保護卵巢,從飲食做起,那麼吃哪些食物對卵巢好呢?


1、服用維生素c和維生素e


研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。


2、高鈣飲食


最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。


3、葉酸


增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。


4、多吃胡蘿卜


營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。


5、少吃煎蛋


女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會造成許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。


吃那些食物對卵巢好呢?相信很多人都知道有哪些食物。女性朋友平時除了在飲食方面保護卵巢,還可以多做運動,例如,到公園去慢跑,做瑜伽或者去健身房鍛煉,這些不僅可以增強體質,還可以鍛煉身材,這樣女性們再也不用擔心減肥會影響健康了。保護卵巢,就是保護自己的健康,而且還可以美容。


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