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吃哪些食物可以保護卵巢呢




卵巢對一個女人來說很重要,因為卵巢保養的好壞直接影響女人的容貌。相信大家都會覺得容貌對女人來說是很重要的,既然這麼重要,就應該好好地保護卵巢。保護卵巢最直接的方法就是從飲食方面進行調理。那麼,吃哪些食物可以保護卵巢呢?下面介紹幾種食物給大家,希望大家喜歡。


卵巢保養主要吃以下幾種食物:


多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的醫生也得出了類似的結論。


服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用片或制劑來補充。


葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。


高飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。


綜上所述,有很多食物都可以保護卵巢。不知道吃哪些食物可以保護卵巢的女性朋友們,不妨吃一些上面所說的食物。保護好了卵巢,不僅可以預防婦科疾病,還可以讓女人容光煥發氣色好了,其他方面也會變好。除此之外呢,建議大家要多運動,促進身體的新陳代謝,提高身體素質,增強體質,這也是保護卵巢的一種方法。


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