壯陽藥


月經期能不能慢跑呢




在月經期間是女性最脆弱的時候,這個時候不僅僅是很多痛經的症狀,對於女性來說是一大困擾就連平時出現的頭暈,頭痛,盆腔充血,腹部疼痛都會對自己身體產生影響,很多人覺得月經期間不宜做劇烈的運動,那麼月經期間能不能慢跑呢?會對身體造成怎麼樣的影響呢!


適量的有氧運動當然是可以的,重要的是有個額度。勞逸結合,適量慢跑可以緩解經期所產生的焦慮不安心理,還可控制體重,預防動脈硬化,調整大腦皮層的興奮和抑制過程,消除大腦疲勞。


慢跑運動還可使人體產生一種低頻振動,可使血管平滑肌得到鍛煉,從而增加血管的張力,能通過振動將血管壁上的沉積物排除。


規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度,並可將體內的毒素等多馀物質,藉由汗水及尿液排出體外。


還有重要的一點就是,出汗後回家沐浴一定要注愚保暖。切忌坐浴,經期身子比較脆弱,細菌容易在洗澡的時候進入身體,因此淋浴是最佳選擇。


如果有什麼問題的話就是會產生痛經,這種情況因人而異。個別案例會出現,不必太過擔憂。面帶微笑度過少女時代的每一天,祝你健康!希望你跑出好成績!


其實在醫生看來月經期間能不能慢跑呢,成了一大問題,首先慢跑的過程當中可以促使人體的血液循環得到很好的改善,對於治療痛經和排除人體毒素有著很不錯的功效,同時還可以促進我們的脂肪排洩,在月經期間的前3天不運動前3天後,可以適當進行慢幅度的運動。


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