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女性青春期保健 這三點是關鍵!




青春期是女性發育的黃金時期,這個時間段女孩們身體發育最為明顯,主要體現在月經初潮,乳房發育,體型改變等等,不但生理發生變化,心裡也跟以前有所不同,在這個關鍵時期,如何做好身體保健,愛護自己呢,保健女性健康百科跟大家一起來看青春期女生保健的三個重點。


1、主動了解一定的生理、衛生知識。處在青春期的女生應主動去了解身體各方面變化最大的時期,應了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛生常識,了解性器官的特點和保護其功能正常的衛生知識。能夠認識到月經來潮是一種生理現象,消除對月經的不必要的恐懼心理。並能發現發育中的不正常現象如:超過17歲,還沒有月經,就要及時檢查是否患了婦科病,以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發育正常。

2、注愚外陰的清潔衛生。女性的外生殖器構造比較復雜,皮膚、粘膜皺褶較多,極易受到污染。因此必須做好外陰的清潔衛生,養成經常清洗“下身”的習慣。清洗外陰要用清潔溫水,不宜用涼水或過熱的水;用具(毛巾、盆)要專用,不要與洗腳用具混用;洗外陰的順序是先內後外,從前向後,動作要輕柔、仔細。另外,大便後要由前往後擦拭,以免將糞便帶到陰道及尿道口造成污染。而且要經常更換內衣、內褲,由其是被分泌物污染的內褲和月經用具。


3、注愚乳房保健。青春期乳房開始發育時,不要過早地戴乳罩,乳房充分發育後可開始佩戴乳罩,但松緊度要適當,不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期女生應認識到:此期乳房發育是正常的生理現象,也是健美的標志之一,應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。

青春期的女生有許多需要注愚的地方,最重要的就是她們需要理性的認識到這是一個正常現象,不要只覺得羞澀和難為情,要認真對待。另外,青春期女生也應多注愚飲食營養,不要因愛美而造成過度減肥。


女生在青春期一定要做好身體保健,因為正處於生長發育的高峰期,忽略或者不正當的保健方法會對身體和心理健康造成很大的影響,同時要讓自己的性格開朗起來,注愚休息,把時間用在努力學習上,安全度過難以適應的青春期。


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