壯陽藥


女人怎樣保護腎呢




很多人認為保護腎臟是男人的事情,作為女人的是可以不用保護腎臟的,因為大家都覺得女人得到腎臟疾病的幾率是很小的,其實女人也有可能會換腎臟方面疾病的,所以說女人平時也是需要保養腎臟的,這樣讓腎臟健康了,才能降低生病的幾率,女人保護腎臟的時候方法有很多,那麼女人怎樣保護腎臟好呢?


護腎操讓你輕松做女人


按摩健腎


按:每天早上起床後和晚上睡覺前,先將兩手對搓至手心熱後,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感為止,每次約200下左右。


搓:兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每次搓300下,早晚各一次。


縮:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右,隨時隨地都可以進行。


做操健腎


兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。提起足跟,連續呼吸9次。


足跟落地,吸氣,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。


女人在保護腎臟的時候,這些方法都是最好的,大家想要保護自己甚至必須要堅持下來,不管是生活方面的改善還是運動方面的調節,都是需要堅持下來才可以得到的好處,在保護腎臟的時候運動不能熬夜,熬夜對腎臟的害處是很大的,還不能喝酒,喝酒會傷肝,肝臟傷害嚴重了也會影響到腎臟。


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