壯陽藥


女人三十要養肝男人四十要養腎方法




男性養腎是最關鍵的女性養肝同樣也很關鍵,不管生活中是男女大家都需要養腎,養肝,肝臟是用來排毒的,腎臟是用來造血的,腎臟和肝臟對我們來說至關重要,男性如果出現腎虛的話,就會給夫妻生活造成不和諧,女性出現腎虛也會引起很多的婦科疾病,我們來了解一下女人三十要養肝男人四十要養腎方法。


男人養肝護腎的八種方法


男人養肝護腎一:握固


將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。


男人養肝護腎二:提踵顛足


提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。


男人養肝護腎三:用腳後跟健走


邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松症。


男人養肝護腎四:摩腎腧


並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。


男人養肝護腎五:三元式站樁


兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。


男人養肝護腎六:熱水泡腳


泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。


男人養肝護腎七:深呼吸


做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整,可以再做。


女人和男人到了37-40歲這個階段就需要保護好腎臟,肝臟的健康肝臟要排毒,一定要養好肝臟,這樣身體才能夠健康,腎臟要造血,如果身體供血量不足的話,那麼也會出現體質下降,氣血不足,陽氣不足和包括性生活障礙等問題,身體無法正常調節,所以養生養肝是必需的。


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