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經期是否能做仰臥起坐呢




都知道正常的女性每一個月都有一定的生理周期,生理周期是有一定的規律性,但是在這個時期女性的身體免疫力會變得特別差,如果不注愚對身體保養就容易引發一些疾病,有很多女性總是追求身材的完美,在經期仍然繼續做一些運動來達到減肥的效果,其中仰臥起坐能夠起到很好瘦肚子的作用,但是在經期特殊時期一定要特別注愚,下面一起了解一下經期是否能做仰臥起坐呢。


經期是否能做仰臥起坐呢


月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血,所以女性的身體處於比較脆弱的狀態,這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌,例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。


月經期間為什麼不可以做劇烈運動呢?醫生指出:經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成,引起,日久甚至可能造成不孕。另外,由於經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜遊泳。


劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起和、婦科感染。


由此可見,女性在月經期間除了在劇烈運動上要注愚以外,還應該多注愚日常生活習慣和飲食。


上面就是對經期是否能做仰臥起坐呢的介紹,通過了解以後我們知道女性在經期一定不要做劇烈的運動,否則對身體的傷害是非常大的,另外我們平時在生活中一定要注愚飲食的調整,不要吃一些辛辣刺激性和過涼的食物,另外經期不要做劇烈的運動,否則對身體的傷害是非常大的。


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