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經期真的能做仰臥起坐麼




經常進行踏體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康,其中仰臥起坐是能幫助我們很好瘦肚子的一項運動,也是很多女性減肚子的一種首選方法,但是女性由於身體構造的特殊性每個月都有一個生理的周期,這樣期間一定要注愚生活中的細節才不會傷害到自己的身體,下面一起了解下經期真的能做仰臥起坐麼。


經期真的能做仰臥起坐麼


月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血,所以女性的身體處於比較脆弱的狀態,這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌,例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。


月經期間為什麼不可以做劇烈運動呢?醫生指出:經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成,引起,日久甚至可能造成不孕。另外,由於經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜遊泳。


劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起和、婦科感染。


由此可見,女性在月經期間除了在劇烈運動上要注愚以外,還應該多注愚日常生活習慣和飲食。


上面就是對經期真的能做仰臥起坐麼的介紹,通過了解之後我們知道女性在月經期間最好不要做仰臥起坐,否則對子宮都有很大的傷害,另外在月經期間一定不要吃辛辣刺激性的食物,並且要經常進行體育鍛煉。


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