壯陽藥


女性秋季養生食譜有哪些




我們都知道女性由於身體構造的特殊性,就會造成我們的身體出現一些問題,比如常見的月經不調以及身體肥胖等現象,尤其是秋季天氣變冷之後就會造成我們的身體出現一些問題,所以我們一定要注愚調整好飲食才能讓我們的身體變得更加的健康,下面一起了解下女性秋季養生食譜有哪些。


女性秋季養生食譜有哪些


女性養生:韭菜炒雞蛋


1.將韭菜擇洗幹凈,控幹水分後切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用。


2.將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出。


3.炒勺仿佛植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。


女性養生:菠菜粉絲


1.菠菜擇洗幹凈,粉絲洗凈,分別用開水焯一下,撈出,瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花,薑洗凈去皮切成末。


2.鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。


女性養生:熗拌蓮藕


1.薑洗幹凈去皮切成末。


2.鮮藕洗凈削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗。


3.鍋中放適量清水,燒開後倒進蓮藕焯熟,撈進涼開水裡,帶晾涼後瀝幹。


4.藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上薑末。


5.最後用花椒油熗在藕片上即可。


女性養生:鹵雞蛋


1.鍋置火上,放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘,撈入冷水中浸涼。


2.鍋置火上,放入剝去外殼的雞蛋,加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、薑和蔥做成的香料包以及適量的清水,燒沸後,繼續用中火稍10分鐘左右即離火,將鹵汁和雞蛋一起倒入盆中,晾涼後,雞蛋切成六瓣,在盤中擺成菊花形,澆上鹵汁即成。


女性養生:花生紅棗粥


鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然後倒入淘洗幹凈的糯米和適量的水,燒沸後加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。


飲食的調理能讓我們的身體變得更加的健康,上面就是對女性秋季養生食譜有哪些的介紹,通過了解之後我們知道很多事物都能對女性的身體進行調理,我們平時可以根據自己的身體情況和飲食習慣進行搭配。


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