壯陽藥


經期喝什麼湯補身體好




女人在每個月月經的那幾天往往身體都不是很舒服,很多人會出現痛經的情況,而且身體也比較的虛弱。所以大家知道,在女人經期的時候,需要大家積極的關心一下她們。而通過一些飲食調理可以緩解身體的不適,比如喝點湯。那麼,經期喝什麼湯補身體好?對於大家比較關心的這個問題,來看看下文的介紹。


1、薑棗紅糖水


材料:幹薑、大棗、紅糖各30克。


作法:將前兩味洗凈,幹薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。


功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。


2、山楂桂枝紅糖湯


材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。


作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。


功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。


經期應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。


經期喝什麼湯補身體好?經期的時候,可以喝點薑棗紅糖水,也可以喝點其他的湯類,注愚不要喝辣的湯。經期注愚飲食清淡一些,營養一些就可以了,不可以吃生冷的,辛辣的那些食物。同時,白天的時候盡量的多喝點熱水,適度的散步。


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