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女人如何做豐胸運動




乳房是女性最性感的部位之一,傲人的胸部不僅讓女性看上去更加的迷人,而且在職場上也更具優勢。可是,在現實的社會中,不少女性為自己的乳房不夠豐滿,或者是乳房開始下垂而感到苦惱,而這些都能夠通過豐胸運動進行改善,只要可以堅持效果都是很不錯的。那麼,女人如何做豐胸運動?下面咱們就來詳細了解下吧。


一、拜拜式豐胸運動


做法:抬頭挺胸,伸直背部的肌肉,雙手合十放在胸前,手掌相互推保持相接,盡量撐開手肘,切忌擺動雙肩,同時注愚手心用力地相互推壓,始終要保持胸部用力,如此大概推壓10秒。


功效:這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉,讓胸部更加有彈性。


溫馨小貼士:在進行的過程中切忌駝背,需要的是胸部用力,需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線,並且注愚保持自然的呼吸。


二、伸直延伸式豐胸運動


做法:伸直背脊,打開雙腳保持與肩一樣的寬度,向左右兩側伸直手臂,手掌向外,兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次,然後再向後畫圈30次,如此反復。


功效:常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉,使得胸大肌變得更加發達。


溫馨小貼士:做這個豐胸運動的時候一定要站直身體,切忌駝背,呼吸要自然平順,切忌憋氣。


三、壁式伏地豐胸運動


做法:手掌緊緊貼著墻壁,手肘向外,扶著墻壁做伏地挺身,一次大概12-15下左右,一次之後休息一下,根據自己的身體情況,至少要持續30分鐘以上。


溫馨小貼士:這個動作還是比較容易的,如果每天都能夠養成運動的習慣,既可以健胸,又可以塑造完美的身體曲線。


有關女人如何做豐胸運動的介紹,大家應該清楚了吧。可以起到豐胸的方法有很多,運動的方式可以說是最健康的,根本不會存在身體方面的副作用。另外,平時合理的進行飲食,也非常利於對胸部的改善,這也是女性需要重視的地方。


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