壯陽藥


女人骨質疏松的治療方法




骨質疏松的情況都是我們不願面對的,很多女性出現骨質疏松的情況,對於這一種情況,沒有太好的治療方法,需要我們在日常的生活中慢慢的調理身體,在飲食方面多吃一些營養物質,可能大家對於女人骨質疏松的治療方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下女人骨質疏松的治療方法吧。


一、戶外運動。


戶外運動不僅能通過全身運動,促進骨密度增強,還可以因為太陽光的照射,增加人體維它命D的合成。每日曬太陽20分鐘左右,對骨質疏松症有很好的預防作用。所以,戶外,特別是陽光下的戶外運動,是預防骨質疏松的好辦法。


二、適當補充鈣劑。


能夠預防骨質疏松的最好的方法就是合理的補充一些鈣劑,而補充鈣劑的完美時間是吃過晚飯之後,因為這個時候人體對於鈣劑的吸收率和利用率都非常的好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。


三、中醫艾灸。


近來有關研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三裡等相關穴位,可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛,充實腎精腎氣,從而達到預防骨質疏松的作用。


老年人如何預防骨質疏松


四、平衡飲食,拒絕不良生活習慣。


多吃含鈣和維它命D和礦物質的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習慣,長期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏松的發生。


五、適當用補腎益氣的中藥進行調理。


特別對絕經期的女性,可以適當選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補等中藥進行定期調 理。它們有填骨生髓、補腎壯骨、調節血鈣及激素平衡的作用,可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂,改善臨床症狀,促進骨密度增加。


以上內容為我們介紹了女人骨質疏松的治療方法,為了擺脫出現骨質疏松的情況,我們的廣大女性朋友應該盡可能按照以上的方法來增強自身的體質,同時需要增強體育鍛煉,可以有效的幫助我們達到強身健體的目的。


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