壯陽藥


在絕經後能補充雌激素嗎




女性到了一定的年紀就會出現絕經的現象,這是因為卵巢功能逐漸衰退所致,那麼絕經後能補充雌激素嗎怎麼補充?即便是絕經了,雌激素也是需要補充的,既然卵巢功能無法正常發揮,雌激素的分泌水平也會降低,此時就需要從飲食入手,多吃一些富含雌激素的食物很不錯。


從出現絕經的症狀開始,或者小於60歲之前開始激素補充是“黃金時期”,效果最好,特別是對心血管系統的好處最明顯。60歲以後才開始激素補充效果有限,太晚甚至可能增加老年癡呆的風險。根據激素補充的目的和效果而定,沒有必須的時間。但是不管補充多久,都要定期在醫生處檢查補充效果和有無副反應。


絕經後雌激素下降,很多女性都會體驗到潮熱、心煩、尿道和陰道黏膜痿縮造成的幹燥、疼痛等惱人的體驗。骨質疏松、心血管病和老年癡呆也和雌激素下降有關。所以,科學補充雌激素能緩解這些症狀,降低心血管疾病、骨質疏松等疾病的風險。


補充含維它命類食物。維它命存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的絕經期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止絕經期骨折很有幫助。多吃富含約砲米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬約砲米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,預防乳腺癌,子宮癌。


增加蛋白質類食品,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起來。


通過上面的介紹,大家對絕經後能補充雌激素嗎也都心中有數了。雌激素分泌水平偏低會讓一些疾病有可趁之機,此時還是需要提高警惕的,不可掉以輕心。當然了只要能夠養成一個好的飲食習慣,補充足夠的營養,完全可以免受傷害。


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