壯陽藥


燕窩什麼時候吃好?醫生這麼說




燕窩是營養價值極高的一種食物,食用可以幫助人們潤肺健腰、壯脾健胃、增強抵抗力等,但是問題來了,燕窩究竟什麼時候吃效果最好呢?


燕窩最佳食用時間


傳統中醫認為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。


晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時,這時候吸收力最佳。


早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。


最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。


燕窩的注愚事項


用量燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議幹貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克。


周期燕窩的最佳食用周期為早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。


忌食燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽煙。


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