壯陽藥


女人一生400次月經能做什麼




1豐胸:經期1-3天是豐胸最佳時段


莎朗-斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。


美國醫學醫生說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌,是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。


2燃脂:經期最後兩天,燃脂最有效


荷蘭運動醫學醫生指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學醫生推薦,每小時6.5千米的快走運動,對燃燒身體脂肪最有效。快走時注愚要腹部用力,想象身體像懸掛在空中快速行走,這對腹部脂肪堆積最有幫助,有意想不到的收腹效果。但千萬不要為鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。


3排毒:經期適量飲水,幫身體有效排毒


新加坡醫學醫生髮現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變,幫身體有效排毒。美國健康醫生雪蘭登-格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學醫生還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按湧泉穴(用力彎曲腳趾,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴)、足三裡(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡),就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但醫生也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。


4提高記憶力:經期末尾,記單詞的好時機


德國女性健康醫生說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時,還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在最短時間內得到提升。


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