壯陽藥


6個過度透支女人身體健康




做為女性你平時是否有在意過自己的身體健康,其實女人很容易忽視自己的身體,一門心思都用在了家庭,如果你過度透支自己身體可能危害到你健康,今天女性健康百科就來給大家講講五個過度透支身體的危害性,平日裡女性最健康的十五件事是什麼?


如今社會,女性不僅要上班還要照顧家庭,可以說比男人的壓力還要大,常常會因為工作加班、壓力、應酬等一系列問題“透支”身體健康,一般表現為下面這六大過。


“六過”現象:


1.過多——“三高”食物過多


原因解析:過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式,也是“透支”健康的禍首。有些人不顧及身體狀況,好吃嘴饞,熱衷於飯局,經常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的後果是,讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。


醫生忠告:要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收,若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負,患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。


2.過少——體力活動過少


原因解析:這種現象往往會出現白領身上,因為工作的原因,出門坐車,到公司坐電腦前、下班回家坐車,到家坐電視前看電視,幾乎是沒有運動的時間,因為這些不良的生活習慣會使一些心腦血管疾病找上門,所以那些不愛鍛煉的白領從現在就開始動起來吧!


醫生忠告:廣大女性,特別是辦公室女性,可以學習一些適合辦公室的“微運動”,既簡單又能達到保健效果。


3.過度——過度使用電腦


過度使用電腦“偷”走維它命A


原因解析:連續對著電腦工作3小時以上,視神經細胞就會缺乏維它命A,因為它與視網膜感光直接相關。


醫生忠告:服用復合維它命,既能補充失去的維它命A,又可提供在維它命A缺乏時可轉換為維它命A的β-胡蘿卜素,以及維它命B、維它命D等與視神經健康相關的維它命。


過度運動“偷”走維它命E


原因解析:人在運動時會使用很多能量,氧的攝取量和消耗量都會有所增加,從而造成體內自由基成比例增多,所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質,如維它命E來修復多出來的自由基,所以過度的運動會“偷”走體內的維它命E。


醫生忠告:在大強度運動後服用適量的維它命E補充劑。另外,維它命E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。


4.過重——心理負擔過重


原因解析:面對社會的競爭和復雜的人際關系,有些人不僅工作繁忙,身體勞累,而且心理壓力也很大,只好采用“透支”健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結果卻成為抑鬱症、高血壓等病的誘因。


醫生忠告:要放寬心,多做能讓自己身心放松的事情,例如可以進行一次說走就走的旅行,不僅能夠開闊眼界,還能放松心情。


5.過量——喝酒


原因解析:酒精要在體內正常代謝,必須有足量的維它命B1參與,因此大量飲酒會造成體內維它命B1供應不足。若不及時補充,將增大酒精對肝臟和腦神經的危害,長期缺乏甚至造成心臟病變,危及生命。


醫生忠告:大量飲酒後服用1顆復合維它命,既能補充損失掉的維它命B1,還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維它命。


6. 過量——吸煙


原因解析:煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維它命C。據統計,每吸一支煙約消耗掉25毫克維它命C;如果是被動吸煙,維它命C的損耗量更大,甚至高達50毫克。


醫生忠告:有抽煙習慣的人日常多吃番茄等維它命C含量豐富的食物。如果是長期處於煙霧中的被動吸煙者,則最好每天服用50毫克維它命C補充劑來自我保護。


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