壯陽藥


經期拉肚子怎麼辦




我們都知道女性每個月都有一個生理周期,有很多女性在經期會經常出現痛經等症狀,月經期是也比較脆弱的時期,在這個期間如果稍有不注愚就會出現各種的婦科疾病,但是有很多女性會在經期拉肚子,這往往讓很多女性不知該怎麼辦,也不知道是不是身體出現了問題,下面i我們一起了解下經期拉肚子怎麼辦。


經期拉肚子怎麼辦:


1、謝絕冷飲:相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。醫生表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注愚控制好自己哦。


2、吃應季的蔬果:養生醫生稱,水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注愚的是,最好吃當季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。因為不是應季的食物,它的健康價值就會相應降低,並且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。


3、多吃紅棗、桂圓等補血補氣食物:女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。中醫的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力,心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。


4、多攝入粗纖維的食物:食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助於防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象,能有效緩解經期的不適。


5、早睡,不要熬夜:醫生指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注愚早睡,保證睡眠質量


女性的身體構造是比較復雜的,平時女性朋友應該多加愛惜自己的身體,通過對經期拉肚子怎麼辦的了解,我們平時在生活中一定要保持良好的生活習慣,尤其是女性朋友,不要總是貪涼經常吃一些生冷的食物,這樣會嚴重的影響到身體的健康,尤其是在經期盡量多喝些熱水。


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